压力性失眠怎么办

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随着社会压力的增大，失眠的人越来越多。那么有什么好的办法可以改善失眠呢？常常失眠的人，要多吃此种水果，轻松帮你改善失眠，增强免疫力！

新疆葡萄：因为新疆葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素，而这种褪黑素是人体大脑中松果体分泌的一种与睡眠有密切关系的物质，夜间是褪黑素分泌的旺盛时期，而早晨是褪黑素分泌最少的时候。因此，适量的吃点葡萄有利于轻松帮你改善失眠，增强免疫力！

泰荔知：泰国荔枝果肉香甜汁多，有生津止渴、益肝补脾的作用，经常食用些荔枝可改善食欲不振情况。此外，荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症。因此，适量的吃点荔枝有利于轻松帮你改善失眠，增强免疫力！

五常蜂蜜：你知道吗？我们身体里摄入了大量的糖份具有兴奋作用，而少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)。因此，睡前滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中可以轻松帮你改善失眠，增强免疫力！

常常失眠的人，不妨试试上面的方法，很有效果的

摘自：泰荔知官网